Botox: het natuurlijke alternatief

We verlangen allemaal naar een huid die zacht en stralend is, maar in de praktijk zorgen we er vaak niet optimaal voor. Roken, een wijntje te veel, korte nachten, fastfood, te weinig hydratatie en verkeerde verzorgingsproducten, zorgen ervoor dat we onze huid op de proef stellen. Het gevolg? Je huid veroudert sneller, wordt droger en rimpels laten zich eerder zien. Veel mensen proberen dat te verbloemen met botox, maar er zijn gelukkig ook natuurlijke manieren die je huid een handje helpen. Aangezien wij geen grote fan zijn van botox hebben wij hier een blog over hoe je op een natuurlijke wijze je huid kan verbeteren, zodat je weer die gezonde glow terugkrijgt.  

wat is botox?

Botox is de merknaam voor botulinumtoxine type A, een neurotoxine dat wordt geproduceerd door de bacterie Clostridium botulinum. Dit neurotoxine wordt in hele kleine hoeveelheden gebruikt om zenuwsignalen tijdelijk te blokkeren. Hierdoor ontspannen de spieren, waardoor rimpels minder zichtbaar worden of klachten zoals overmatig zweten verminderen.

Botox wordt al jaren gebruikt, niet alleen in de cosmetische wereld maar ook in de geneeskunde. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij migraine, spierspasmen of tandenknarsen. Het staat bekend als relatief veilig, mits het door een ervaren behandelaar wordt toegediend.

Toch zijn er ook nadelen. Het effect is tijdelijk (meestal 3 tot 6 maanden), waardoor behandelingen regelmatig moeten worden herhaald. Daarnaast kan het gezicht soms een onnatuurlijk uiterlijk krijgen. Om die reden groeit de interesse in alternatieven die de huid op een natuurlijke manier gezond en stralend houden.

Wat kan je zelf doen om je huid natuurlijk te verbeteren? 

Uiteraard werken deze praktische tips niet zoals botox, aangezien dit ervoor zorgt dat de zenuwen onder de huid geen signaal meer kunnen afgeven naar de spieren. Maar dit zijn wel een aantal van onze favoriete natuurlijke tools om de huid een handje te helpen.

• Red light & infrared light therapy

Rood licht en nabij infrarood licht kunnen relatief diep in de huid binnendringen en cellulaire processen beïnvloeden. Het idee is dat lichte stimulatie via licht de mitochondriën (energiefabriekjes van de cel) in cellen activeert, ATP-productie (energie) verhoogd, oxidatieve stress vermindert en groeifactoren stimuleert. Hierdoor zouden fibroblasten (cellen die collageen en elastine maken) actiever worden, wat kan leiden tot meer collageenvorming, betere huidstructuur, versteviging en mogelijk vermindering van rimpels. Daarnaast kan verhoogde doorbloeding, verbeterd weefselherstel en remming van ontstekingsreacties bijdragen aan huidverbetering [1, 2]. De lamp die wij zelf gebruiken is van Loptimize (met de code ELVOU krijg je 10% korting).

• Bottenbouillon

Tijdens de nacht verlies je veel vocht en zouten. Dit wil je zo snel mogelijk aanvullen in de ochtend. Een manier om je huid daarbij een boost te geven is met het drinken van bottenbouillon. Dit zit vol collageen en gelatine, die in je lichaam worden afgebroken tot aminozuren. Deze aminozuren gebruikt je lijf als bouwstenen om nieuw huidweefsel aan te maken. Daarnaast bevat bottenbouillon belangrijke mineralen die bijdragen aan een gezondere huid, zoals calcium, magnesium en fosfor. Een ander mooi voorbeeld is dat bottenbouillon de darmwand versterkt. Een gezonde darm is de basis voor een zuivere huid. Wanneer je darmen in balans zijn, zie je dat vaak meteen terug in minder ontstekingen en onzuiverheden. Hier een receptje van Joep om zelf bottenbouillon te maken (LINK).

• Zink & omega-3

Zink ondersteunt de aanmaak van nieuwe huidcellen en helpt bij wondgenezing. Het werkt ontstekingsremmend en kan zo bijdragen aan een rustigere huid met minder onzuiverheden. Zink vind je voornamelijk in grasgevoerd vlees en schaaldieren. Daarnaast versterken omega-3 vetzuren de huidbarrière en houden je huid soepel en gehydrateerd. Ze werken ontstekingsremmend en helpen bij roodheid en gevoeligheid. Goede bronnen zijn vette kleine vissoorten, zoals ansjovis, sardines, haring en makreel.

• Face dunking

Je gezicht een paar seconden onderdompelen in een kom met (ijs)koud water, ook wel face dunking genoemd, is een trend die je vast al eens voorbij hebt zien komen op social media. Maar het is meer dan alleen een hype, want het kan echt iets doen voor je huid. Koud water activeert de nervus vagus, waardoor je lichaam in een ontspannen staat komt en je stressniveau daalt. Minder stress betekent ook minder kans op huidproblemen. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend, wat roodheid en zwelling tijdelijk kan verminderen. Je poriën trekken samen, waardoor je huid gladder oogt. Zodra je weer opwarmt zorgt de extra doorbloeding voor een gezonde glow. 

• Natuurlijke crème

Met een natuurlijke crème geef je de huid precies wat ze nodig heeft: voeding en bescherming, zonder overbodige toevoegingen. De 24h cream van Elvou is onze favoriet. Dit is een voedende crème die geschikt is voor de dagelijkse verzorging van de huid.

• Gua sha & jade roller

Deze beautytools zie je overal voorbijkomen en dat is niet zo gek. Met een jade roller of gua sha-massage stimuleer je de doorbloeding, waardoor je huid direct frisser en stralender oogt. Ook helpt het om vochtophopingen, zoals wallen, weg te masseren en spanning in het gezicht te verminderen. Daarnaast werkt het ontspannend. Gebruik beide na het aanbrengen van een natuurlijke crème, zodat je voorkomt dat je aan je huid trekt en lijntjes veroorzaakt. Daarnaast kunnen de werkzame stoffen van de crème beter in je huid trekken.

• Collageen suppletie

Het suppleren van extra collageen ondersteunt ook de huid. Type I collageen vind je terug in je huid. Tot ongeveer je 25^e gaat de collageenproductie vanzelf. Daarna daalt je productie elk jaar langzaam. Dit zie je terug in je huid. Gelukkig kan je collageen ondersteunen door dit te suppleren. Daarnaast kan je ook met voeding zorgen voor voldoende collageen. Je lichaam maakt het zelf aan uit aminozuren, maar heeft daar bouwstenen voor nodig, zoals eiwitrijk eten, bottenbouillon, voldoende vitamine C en mineralen zoals koper en zink.

Boekentips

• “The Ultimate Guide To Red Light Therapy” van Ari Whitten
• “Het comseticacomlot” van Dr. Barbara Geusens

Referenties

[1] Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and laser surgery, 32(2), 93-100.

[2] Couturaud, V., Le Fur, M., Pelletier, M., & Granotier, F. (2023). Reverse skin aging signs by red light photobiomodulation. Skin Research and Technology, 29(7), e13391.